云飞来到林口山中的这一间农舍已经有一个礼拜，他觉得很奇怪，这个礼拜所接受的课程，除了T能训练，还是T能训练，他的shenTT力已经被这繁重的T能训练C得完全受不了。
他无法明白，他明明是来这里是学厨艺，不是来这里CT能锻链shenT的，为什麽这一个礼拜一直在锻链shenT？他到现在连锅铲都没有看到，厨房也都还没有进去过，这样真的有办法练好厨艺吗？
每天一早第一件事是先跑五公里的山路，然後再zuo热shen运动，先zuo三十分钟的全shen伸展运动，使shenT的温度慢慢的提升到可zuo剧烈运动的状态，强化shenT的柔ruan度、肌力、平衡X，充分热shen与缓和运动。
接下来是重量训练，有机械反复式的杠铃、哑铃训练，与不同高度tiao箱、障碍沙坑弹tiao等，增强式的药球训练、积木训练等。
肌力训练以增强肌r0U与关节的强度，不但能使肌力及T能增加，更能使shenT的柔ruan度、关节等更ju有活力。
心肺耐力训练，以十二分钟快跑，量测运动後耐力心tiao脉搏变化，与运动後恢复的情况。短距离的折返跑与球类b赛的方式训练，改善心肺耐力功能以及稳定X。
柔ruan度训练，柔ruan度是指动作能超越较大范围的能力，称为柔ruan度。加大关节可活动角度能产生更大反作用力，使力dao更加集中，伸展角度加大动作，仪态更ju有力与美。
可利用自由运动、横杆和chang凳来增加shenT的柔ruan度，韵律抗力球练习可以增加肢T的杠杆，进而更有效提高关节的柔ruan度，pei合音乐伸展，shenT训练、瑜伽、武术、舞蹈等项目练习。
协调X训练，是一zhong非常复杂的T能要素，与速度、力量、耐力和柔ruan度等运动能力有着密切的关连，协调X的基础是中枢神经系统传导过程的协调。
协调X可分为神经、肌r0U和动觉协调三bu份。神经协调是在完成动作时神经过程的兴奋和抑制的相互pei合和协调；肌r0U协调是指肌r0U适宜而合理的用力，其中包括工作肌的用力与花费时间，肌r0U和肌纤维之间jin张和放松的相互pei合。训练以迅速的掌握不同难度动作，并能有效准确地完成的能力。
min捷X训练，利用绳梯、小栏架、格子tiao、米字等练习，提升动作难度，使更容易表现出肢T的协调X。
速度训练，短距离的冲刺跑，分三段计时起跑、中段、终点，短程变速跑、加速跑等。
平衡能力训练，回旋踢跑正面、侧面，不同空间移位跑，原地攻击动作跑、前进攻击动作跑。使动作变得更加的liu畅、简捷、力量更集中。
经过这一礼拜连续密布的T能训练，云飞的T力是变得越来越好，不再是当初的那个书呆子，shenT的协调X与机动X也变得越来越强。只是云飞他的心里不明白，他明明是来学厨艺的，为什麽一直叫他训练T力？这其中到底是Ga0什麽鬼？
云飞向紫微问dao：“紫微，你确定这样对吗？这样不断地训练T能，我的厨艺会变好吗？这样能帮助我在夜市摆摊卖美食吗？我已经来这里一个礼拜，到现在我还不曾m0过铲子，煮过任何一dao料理。”
紫微回答：“ju门师傅这样的安排，一定有他的dao理，你一定要相信师傅。”
云飞苦笑：“就是ju门师傅的安排，我的心里才是十分的担心。他是个杀牛的屠夫，我到现在还未尝过他所zuo的料理，我真的无法相信他能帮我训练成一liu的厨师。”
紫微笑dao：“请你放心，ju门师傅是我的老师兄，他曾训练出无数优秀的夜市厨师，他一定能帮你实践你的美梦。”
云飞苦笑：“那就姑且信之吧。”
紫微接着说dao：“明天是礼拜天，明天放假一天，不如我们去约会。”
“你真的要约我出去？”
云飞与紫微相chu1了一个礼拜，渐渐地对紫微有了好感。
“那你明天千万不要化妆，而且最好是穿像是洋装之类的衣服。”
紫微问dao：“为什麽？明明我化妆是很好看的。”
云飞心想：才怪，那nong1妆真是吓Si人。
“没有啦，我们之间是清纯的感情，没有必要那样盛装打扮。”
紫微又dao：“而且我也没有类似洋装的衣服，而且穿了洋装就lou得不够多，你们男人不是喜欢nV生穿得lou多一点吗？”
云飞心想：你的穿着简直已经到达低俗的境界了……
“没有洋装穿学生服也可以，我想我们的第一次约会能回到校园那清纯的感觉。”
“竟然你都那麽说，那一切都依你。”
到了第二天，云飞准时在门口等，准备与紫微搭车到台北市区，紫薇从门後走了出来，当他第一眼看到紫微时，惊为天人。
紫微一shen学生服，卷发改梳成changchang的秀发，清秀如天使般美丽的脸庞，回眸甜美的一笑，是如此的清纯，云飞为她那情纯的笑颜shenshen地着迷……
他无法明白，他明明是来这里是学厨艺，不是来这里CT能锻链shenT的，为什麽这一个礼拜一直在锻链shenT？他到现在连锅铲都没有看到，厨房也都还没有进去过，这样真的有办法练好厨艺吗？
每天一早第一件事是先跑五公里的山路，然後再zuo热shen运动，先zuo三十分钟的全shen伸展运动，使shenT的温度慢慢的提升到可zuo剧烈运动的状态，强化shenT的柔ruan度、肌力、平衡X，充分热shen与缓和运动。
接下来是重量训练，有机械反复式的杠铃、哑铃训练，与不同高度tiao箱、障碍沙坑弹tiao等，增强式的药球训练、积木训练等。
肌力训练以增强肌r0U与关节的强度，不但能使肌力及T能增加，更能使shenT的柔ruan度、关节等更ju有活力。
心肺耐力训练，以十二分钟快跑，量测运动後耐力心tiao脉搏变化，与运动後恢复的情况。短距离的折返跑与球类b赛的方式训练，改善心肺耐力功能以及稳定X。
柔ruan度训练，柔ruan度是指动作能超越较大范围的能力，称为柔ruan度。加大关节可活动角度能产生更大反作用力，使力dao更加集中，伸展角度加大动作，仪态更ju有力与美。
可利用自由运动、横杆和chang凳来增加shenT的柔ruan度，韵律抗力球练习可以增加肢T的杠杆，进而更有效提高关节的柔ruan度，pei合音乐伸展，shenT训练、瑜伽、武术、舞蹈等项目练习。
协调X训练，是一zhong非常复杂的T能要素，与速度、力量、耐力和柔ruan度等运动能力有着密切的关连，协调X的基础是中枢神经系统传导过程的协调。
协调X可分为神经、肌r0U和动觉协调三bu份。神经协调是在完成动作时神经过程的兴奋和抑制的相互pei合和协调；肌r0U协调是指肌r0U适宜而合理的用力，其中包括工作肌的用力与花费时间，肌r0U和肌纤维之间jin张和放松的相互pei合。训练以迅速的掌握不同难度动作，并能有效准确地完成的能力。
min捷X训练，利用绳梯、小栏架、格子tiao、米字等练习，提升动作难度，使更容易表现出肢T的协调X。
速度训练，短距离的冲刺跑，分三段计时起跑、中段、终点，短程变速跑、加速跑等。
平衡能力训练，回旋踢跑正面、侧面，不同空间移位跑，原地攻击动作跑、前进攻击动作跑。使动作变得更加的liu畅、简捷、力量更集中。
经过这一礼拜连续密布的T能训练，云飞的T力是变得越来越好，不再是当初的那个书呆子，shenT的协调X与机动X也变得越来越强。只是云飞他的心里不明白，他明明是来学厨艺的，为什麽一直叫他训练T力？这其中到底是Ga0什麽鬼？
云飞向紫微问dao：“紫微，你确定这样对吗？这样不断地训练T能，我的厨艺会变好吗？这样能帮助我在夜市摆摊卖美食吗？我已经来这里一个礼拜，到现在我还不曾m0过铲子，煮过任何一dao料理。”
紫微回答：“ju门师傅这样的安排，一定有他的dao理，你一定要相信师傅。”
云飞苦笑：“就是ju门师傅的安排，我的心里才是十分的担心。他是个杀牛的屠夫，我到现在还未尝过他所zuo的料理，我真的无法相信他能帮我训练成一liu的厨师。”
紫微笑dao：“请你放心，ju门师傅是我的老师兄，他曾训练出无数优秀的夜市厨师，他一定能帮你实践你的美梦。”
云飞苦笑：“那就姑且信之吧。”
紫微接着说dao：“明天是礼拜天，明天放假一天，不如我们去约会。”
“你真的要约我出去？”
云飞与紫微相chu1了一个礼拜，渐渐地对紫微有了好感。
“那你明天千万不要化妆，而且最好是穿像是洋装之类的衣服。”
紫微问dao：“为什麽？明明我化妆是很好看的。”
云飞心想：才怪，那nong1妆真是吓Si人。
“没有啦，我们之间是清纯的感情，没有必要那样盛装打扮。”
紫微又dao：“而且我也没有类似洋装的衣服，而且穿了洋装就lou得不够多，你们男人不是喜欢nV生穿得lou多一点吗？”
云飞心想：你的穿着简直已经到达低俗的境界了……
“没有洋装穿学生服也可以，我想我们的第一次约会能回到校园那清纯的感觉。”
“竟然你都那麽说，那一切都依你。”
到了第二天，云飞准时在门口等，准备与紫微搭车到台北市区，紫薇从门後走了出来，当他第一眼看到紫微时，惊为天人。
紫微一shen学生服，卷发改梳成changchang的秀发，清秀如天使般美丽的脸庞，回眸甜美的一笑，是如此的清纯，云飞为她那情纯的笑颜shenshen地着迷……