相信骑过自行车的人都不免会在车座坐垫上或多或少遇到过一些尴尬，男生女生同理，更不要提拥有两taoqi官的双xing人，那么，在自行车座椅上自wei，不知您可否曾有过这个想法。

当然，如果您压gen不会骑自行车，也请不要急于tiao过此章，于家中室内有动感单车这一运动qi械同样可以一用。

家中较室外的环境要相对隐秘而私人，因而您可以在自己的空间里在动感单车上zuo任何想zuo的事，比如运动，比如自wei，不过在开始之前，请先对动感单车相关说明有一定的了解，避免后续运动过程中受伤。

动感单车的上手于新手而言要相对简单，毕竟少了保持平衡一步，只待坐上坐垫踩动脚下踏板即可。在开始前，请踩动五到十分钟时间保持shentichu1于清晰态。

热shen过后，即可慢下脚上速度，左右脚发力踩下的同时，您待细细感受yinbu与坐垫磨蹭的chu2觉，坐垫通常需要骑行人将突出那一bu分卡在两tui之间，而这一设计与骑行需要，就不可避免地使tui间两ban大yinchun开始挤压moca坐垫，您会发现，其实这一方式和前文利用椅子沿等地方磨bi1大差不差，左右不过借用坐垫在其上达到高chao。

不过不同的是，单车似乎存在更多的玩法。

比如在健shen服上玩点花样，在本就jinshen无限贴合shenti的运动ku的dangbu开一个口。健shen服本shen一大作用在于看清shenti发力bu位，以便纠正错误动作，在家中单独练习更需要通过观看正确cao2作视频调整姿势避免受伤，而除此以外，两tui之间的口其实并不会影响其他，将您的隐私bu位在这个dong口内lou出来，不仅能方便您发xieyu望，也有助于更快达到高chao。

现在，请您务必抛开所有无用羞耻，您待明确知dao现下这个空间只有您一个人，您大可以放开手脚坐到坐垫之上，感受两banrouchun与微微范凉的坐垫两相贴合，试着踩动踏板适应几下，直到您内心隐隐涌起一点情yu。

达到这个感觉后即可开始您的运动，不求快慢公里，而是找到适合您自shen的速度，这是放松不是比赛，您甚至可以单手握ba手而另一只手抚wei两tui之间因着tui间moca被蹭得发ying的yinjing2，而在tao弄yinjing2的过程中，您的yinxueroudong会跟着从内里渗出水ye，它被大tui带动着与坐垫不住挤压、不断生热，更别说您现下tui间还开了一dao小口，直接就让柔nenbangrou得以与pi质坐垫零距离接chu2，您踩动得越发地快，不是速度使然，而是临近高chao需要更快更重的刺激，你开始小幅度地前后摆动腰shen，让下ti与坐垫不停磨ca，下shenrouban直与坐垫jinjin贴合，jiao接chu1的水ye甚至亦都可以窥得。

除了把健shen服变成开档ku，您甚至可以尝试更加刺激的ti验——全luo坐于动感单车前，再更甚者，把单车设备搬运到家中镜子面前，试想一下，您赤shenluoti着双tui大开骑坐于动感单车上，xiong前两点以至tui间yinjing2，无不随着您左右蹬tui的骑行动作上下晃动，从开始地略有羞耻到渐入佳境，您不再纠结于此，更无暇顾及坐垫是否shi透，反而死死盯着镜面再分不出神思去想其他。

直到到达下个ding峰。