13
一小时的健shen私教课，除了开始那个让路楠把持不住的动作之外，姜楷没有太为难他。一组组的训练都ting正常，适合路楠这zhong零起点的健shen小白。
除了指导练习之外，临时教练姜先生也会给会员介绍qi材。
“这两gen训练带叫TRX，”姜楷俯shen，拾起一端被固定在健shen房ding上的两gen纤维带，“发明人是海豹突击队的教官，由于占地小，靠自shen重量就可以锻炼很多地方的肌rou，现在已经被推广成普通的健shenqi材。”
手腕一抖，姜楷双手握住TRX的把手，shenti后仰到极限，随后再将自己原地拉起。
“你平时一直坐着，肩背需要锻炼，这样的动作可以练到肩后肌rou，”说着，姜楷又zuo了一次刚刚的动作，“zuo的时候，肩膀要沉下去。”
示范完毕，他把手里的两genTRX递给路楠。路楠接过来，依样画葫芦刚zuo了一个，就被他叫了停。
眉tou微皱，姜楷从路楠手里拿走了练习带：“站到我背后去。”
路楠上jiao了qi械，乖乖绕到他shen后站定。
“不能耸肩，不能靠手臂力量去拉，”姜楷双手发力拉起自己的shenti，背bu的肌rou随之漂亮的运动起来，“双肩下面的背bu肌rou要像一本书那样，先往中间关上，再向两边打开。”
一个动作zuo完，姜楷回tou看了一眼路楠。
“手放在我背后。”
“啊？”路楠啊了一声，手却跟着姜楷的指令放到他背后，两边肩胛的中心点上。
“感觉到了吗？”姜楷拉起TRX的时候，两边背bu的肌rou向里合拢，隔着衣服chu2到了路楠的手。
“嗯。”路楠轻声答应，可疑的红色从耳后一直爬到脖子。
“你来。”讲解完了动作要领，姜楷放开TRX，再次让路楠练习。
姜姓教练不苟言笑，对学员的要求甚为严格，容不得一丝失误。明明是二十个一组的动作，因为路楠动作不到位，好几个都不算。
“十九……十九……十九……二十……好，结束。”
终于，就在路楠胳膊都快抬不起来的时候，他终于听到了姜楷说结束。
松开TRX，路楠tui一ruan，直接坐到了地上。
“啧……”
touding传来一声嗤笑，路楠抬tou，看见姜楷扔过来一个黑色的磁xing手环。
“今天到此为止，你去我的更衣室洗澡。”
汗水顺着脸颊一滴滴hua下，路楠累的脑子都生了锈。待他回过神来，姜楷已经走远了。
捡起黑色手环，他看了一会儿姜楷的背影，这才起shen往更衣室走去。
这个健shen房的设施本来就很好，姜楷留给自己的空间更是会享受。私人更衣室分成换衣服的区域和浴室，浴室里不仅有淋浴房和浴缸，甚至还附带了一个蒸汽室。
路楠把自己的衣服放在更衣室的桌子上，小心翼翼地推开了淋浴房。
花洒打开，热水“哗啦”一下兜tou浇下，几条水zhu有节奏感的jiao错撞在他的背脊上，一下又一下。
路楠仰tou，觉得十分恍惚。
他本来是为了消解yu望才到健shen房来，结果却碰到姜楷……最后还在他的私人浴室里洗澡？
水声哗哗，无论怎么冲洗，他的手上和shen上，似乎总是残留着姜楷的气息。
这气息像是某zhong无法去除的标记，没有tou绪，却让人迷失自我。
也不知洗了多久，胡思luan想中，路楠洗完澡，裹着白色的浴巾跨出浴室。
tou发shi漉漉的，他想找chui风机先chui干。拉开更衣室里的桌子抽屉，却没有找到chui风机。
环顾四周，更衣室的一边是一整墙的黑胡桃木衣柜。路楠走过去打开柜门，里面瞬间亮了灯。
木纹的挂衣杆上整齐的挂着一溜专业健shen服，衣杆末尾的衣架上，挂着姜楷今天上班穿的西装。
灰黑jiao织的法兰绒，ting括又不失质感。除了西服和西ku，还有一条酒红色的领带，安静地搭在衣架上。
像是被什么东西xi引，路楠的手指拂过那些健shen服，最后停留在挂在队尾的西装上。
秋冬的西装质地偏厚，路楠张开五指，抚摸西装的前襟、腰shen，又顺着前襟将手指伸入衣服里，描摹西ku的线条。
最后，他掂起挂在衣架上的酒红色领带，轻轻的绕在手上。
一圈，又一圈。
丝绸柔ruan服帖的卷在手掌上，路楠掂起领带嗅了一嗅，全然没有注意到shen后的情景。
“咔哒。”
不知不觉间，更衣室的门打开了。
“你在干什么？”
一小时的健shen私教课，除了开始那个让路楠把持不住的动作之外，姜楷没有太为难他。一组组的训练都ting正常，适合路楠这zhong零起点的健shen小白。
除了指导练习之外，临时教练姜先生也会给会员介绍qi材。
“这两gen训练带叫TRX，”姜楷俯shen，拾起一端被固定在健shen房ding上的两gen纤维带，“发明人是海豹突击队的教官，由于占地小，靠自shen重量就可以锻炼很多地方的肌rou，现在已经被推广成普通的健shenqi材。”
手腕一抖，姜楷双手握住TRX的把手，shenti后仰到极限，随后再将自己原地拉起。
“你平时一直坐着，肩背需要锻炼，这样的动作可以练到肩后肌rou，”说着，姜楷又zuo了一次刚刚的动作，“zuo的时候，肩膀要沉下去。”
示范完毕，他把手里的两genTRX递给路楠。路楠接过来，依样画葫芦刚zuo了一个，就被他叫了停。
眉tou微皱，姜楷从路楠手里拿走了练习带：“站到我背后去。”
路楠上jiao了qi械，乖乖绕到他shen后站定。
“不能耸肩，不能靠手臂力量去拉，”姜楷双手发力拉起自己的shenti，背bu的肌rou随之漂亮的运动起来，“双肩下面的背bu肌rou要像一本书那样，先往中间关上，再向两边打开。”
一个动作zuo完，姜楷回tou看了一眼路楠。
“手放在我背后。”
“啊？”路楠啊了一声，手却跟着姜楷的指令放到他背后，两边肩胛的中心点上。
“感觉到了吗？”姜楷拉起TRX的时候，两边背bu的肌rou向里合拢，隔着衣服chu2到了路楠的手。
“嗯。”路楠轻声答应，可疑的红色从耳后一直爬到脖子。
“你来。”讲解完了动作要领，姜楷放开TRX，再次让路楠练习。
姜姓教练不苟言笑，对学员的要求甚为严格，容不得一丝失误。明明是二十个一组的动作，因为路楠动作不到位，好几个都不算。
“十九……十九……十九……二十……好，结束。”
终于，就在路楠胳膊都快抬不起来的时候，他终于听到了姜楷说结束。
松开TRX，路楠tui一ruan，直接坐到了地上。
“啧……”
touding传来一声嗤笑，路楠抬tou，看见姜楷扔过来一个黑色的磁xing手环。
“今天到此为止，你去我的更衣室洗澡。”
汗水顺着脸颊一滴滴hua下，路楠累的脑子都生了锈。待他回过神来，姜楷已经走远了。
捡起黑色手环，他看了一会儿姜楷的背影，这才起shen往更衣室走去。
这个健shen房的设施本来就很好，姜楷留给自己的空间更是会享受。私人更衣室分成换衣服的区域和浴室，浴室里不仅有淋浴房和浴缸，甚至还附带了一个蒸汽室。
路楠把自己的衣服放在更衣室的桌子上，小心翼翼地推开了淋浴房。
花洒打开，热水“哗啦”一下兜tou浇下，几条水zhu有节奏感的jiao错撞在他的背脊上，一下又一下。
路楠仰tou，觉得十分恍惚。
他本来是为了消解yu望才到健shen房来，结果却碰到姜楷……最后还在他的私人浴室里洗澡？
水声哗哗，无论怎么冲洗，他的手上和shen上，似乎总是残留着姜楷的气息。
这气息像是某zhong无法去除的标记，没有tou绪，却让人迷失自我。
也不知洗了多久，胡思luan想中，路楠洗完澡，裹着白色的浴巾跨出浴室。
tou发shi漉漉的，他想找chui风机先chui干。拉开更衣室里的桌子抽屉，却没有找到chui风机。
环顾四周，更衣室的一边是一整墙的黑胡桃木衣柜。路楠走过去打开柜门，里面瞬间亮了灯。
木纹的挂衣杆上整齐的挂着一溜专业健shen服，衣杆末尾的衣架上，挂着姜楷今天上班穿的西装。
灰黑jiao织的法兰绒，ting括又不失质感。除了西服和西ku，还有一条酒红色的领带，安静地搭在衣架上。
像是被什么东西xi引，路楠的手指拂过那些健shen服，最后停留在挂在队尾的西装上。
秋冬的西装质地偏厚，路楠张开五指，抚摸西装的前襟、腰shen，又顺着前襟将手指伸入衣服里，描摹西ku的线条。
最后，他掂起挂在衣架上的酒红色领带，轻轻的绕在手上。
一圈，又一圈。
丝绸柔ruan服帖的卷在手掌上，路楠掂起领带嗅了一嗅，全然没有注意到shen后的情景。
“咔哒。”
不知不觉间，更衣室的门打开了。
“你在干什么？”