“你……你好……”
面对突然来打招呼的李林，舒小楠有些茫然失措。
“不好意思，太突然了，没有打扰到你吧？我是看到你的锻炼有些短板，出于职业病，所以才不自觉的想来给你说说。”
李林赶忙打着圆场，不过一双眼睛依然在时不时的偷瞄着舒小楠shen不见底的ruG0u和tuigen那里神秘的形状。
“原来是这样，没关系的，你……你很热心，要不请你来帮我指点一下？”
看着李林帅气的脸庞和满shen健壮的肌r0U块，舒小楠觉得shen上消退不久的燥热仿佛又回来了，脑海里又依稀浮现出了孙凡的样子，竟然和面前李林的脸重叠在了一起。
“好啊，我观察了一下你的T态，先天条件不错，但是T0NgbU练的还是不太够，所以需要通过举杠铃zuo一些强度不大的力量训练来加强一下。”
“举杠铃……我……我没有zuo过……会不会太重了啊……”
舒小楠被李林的话语把自己从幻想里拉了出来，听到他建议自己举杠铃，不由得想到了奥运会b赛里那zhong举上百公斤的样子。
“不用太重，先来个最轻的就可以，而且我会在一旁辅助你训练，不会有任何危险的。”
“那太谢谢你了……”
看到李林这么的热心，舒小楠心里感觉到nuannuan的。
李林给她准备了十斤重的杠铃，然后指导舒小楠把杠铃扛在了双肩上。
“很好，就这样，ting直上半shen，然后开始蹲！起！很不错！保持住，注意T0NgbU尽量翘起，T会到发力的感觉。”
照着李林说的zuo了几组以后，舒小楠觉得自己的PGU热乎乎的，好像真的有用，心里很是高兴。
“加点重量。”
李林又给舒小楠加了一些重量，现在举起来就没有刚才那样的轻松了。
舒小楠憋的小脸dan通红，而且浑shen开始有了颤抖的迹象。
于是李林适时的站在了她的shen后，用双手托住了杠铃，在舒小楠力气不太够的时候给她一些助力和保护。
“这样好多了吗？”
“谢谢……啊……我还是力量太弱了……”
舒小楠顿时感觉到轻松了不少，而且安全感倍增，不像刚才有几次都快拿不住要压到自己。
正当舒小楠练的起劲的时候，她高高朝后撅起来的ting翘T0NgbU不知dao碰到了什么东西上，yy的，而且每次都是正好ding到她PGUfeng那里最私密min感的凹陷chu1。
“啊……”
“怎么了？”
“没……没事……”
那个yy的东西毫无疑问就是shen后李林B0起的ji8，他开始计划的时候就是zuo的这zhong打算。
现在在舒小楠的shen后，看着她的翘T和tuigen中间Ybu凹陷的诱人地带，那genKdang里的东西y的好像铁gun，每当舒小楠往后翘PGU的时候，他就故意的往前一ding，让自己的yji8结结实实的抵进那chu1柔ruan里。
虽然隔着K子，但是这一次次的冲击，让舒小楠几乎全shensUruan，快感好像波涛一样从李林ding她的地方泛起了阵阵的涟漪，直达她的全shen。
“我……我没有力气了……我想去趟洗手间……”
“好，慢慢的放下来，你去吧，正好休息一下，缓一缓。”
“好……”
舒小楠都没有敢看李林，红着脸就快步跑进了卫生间。
她并没有想上厕所，只是今天自己的继子孙凡早上zuo的那些事，还有刚才被李林的yji8给ding了那么多次的Ybu，yUwaNg好像火山一样在她的shen子里积蓄着，如果再不爆发出来，舒小楠感觉到自己就要疯掉了。
进到厕所的她，于是褪下了自己的瑜伽K和里面已经被ysHUi打Sh的粉sE内K，两gen纤细的手指轻轻的拨弄开两片大y，对着已经ysHUi泛lAn的粉x就r0Un1E了起来。
“啊……”
面对突然来打招呼的李林，舒小楠有些茫然失措。
“不好意思，太突然了，没有打扰到你吧？我是看到你的锻炼有些短板，出于职业病，所以才不自觉的想来给你说说。”
李林赶忙打着圆场，不过一双眼睛依然在时不时的偷瞄着舒小楠shen不见底的ruG0u和tuigen那里神秘的形状。
“原来是这样，没关系的，你……你很热心，要不请你来帮我指点一下？”
看着李林帅气的脸庞和满shen健壮的肌r0U块，舒小楠觉得shen上消退不久的燥热仿佛又回来了，脑海里又依稀浮现出了孙凡的样子，竟然和面前李林的脸重叠在了一起。
“好啊，我观察了一下你的T态，先天条件不错，但是T0NgbU练的还是不太够，所以需要通过举杠铃zuo一些强度不大的力量训练来加强一下。”
“举杠铃……我……我没有zuo过……会不会太重了啊……”
舒小楠被李林的话语把自己从幻想里拉了出来，听到他建议自己举杠铃，不由得想到了奥运会b赛里那zhong举上百公斤的样子。
“不用太重，先来个最轻的就可以，而且我会在一旁辅助你训练，不会有任何危险的。”
“那太谢谢你了……”
看到李林这么的热心，舒小楠心里感觉到nuannuan的。
李林给她准备了十斤重的杠铃，然后指导舒小楠把杠铃扛在了双肩上。
“很好，就这样，ting直上半shen，然后开始蹲！起！很不错！保持住，注意T0NgbU尽量翘起，T会到发力的感觉。”
照着李林说的zuo了几组以后，舒小楠觉得自己的PGU热乎乎的，好像真的有用，心里很是高兴。
“加点重量。”
李林又给舒小楠加了一些重量，现在举起来就没有刚才那样的轻松了。
舒小楠憋的小脸dan通红，而且浑shen开始有了颤抖的迹象。
于是李林适时的站在了她的shen后，用双手托住了杠铃，在舒小楠力气不太够的时候给她一些助力和保护。
“这样好多了吗？”
“谢谢……啊……我还是力量太弱了……”
舒小楠顿时感觉到轻松了不少，而且安全感倍增，不像刚才有几次都快拿不住要压到自己。
正当舒小楠练的起劲的时候，她高高朝后撅起来的ting翘T0NgbU不知dao碰到了什么东西上，yy的，而且每次都是正好ding到她PGUfeng那里最私密min感的凹陷chu1。
“啊……”
“怎么了？”
“没……没事……”
那个yy的东西毫无疑问就是shen后李林B0起的ji8，他开始计划的时候就是zuo的这zhong打算。
现在在舒小楠的shen后，看着她的翘T和tuigen中间Ybu凹陷的诱人地带，那genKdang里的东西y的好像铁gun，每当舒小楠往后翘PGU的时候，他就故意的往前一ding，让自己的yji8结结实实的抵进那chu1柔ruan里。
虽然隔着K子，但是这一次次的冲击，让舒小楠几乎全shensUruan，快感好像波涛一样从李林ding她的地方泛起了阵阵的涟漪，直达她的全shen。
“我……我没有力气了……我想去趟洗手间……”
“好，慢慢的放下来，你去吧，正好休息一下，缓一缓。”
“好……”
舒小楠都没有敢看李林，红着脸就快步跑进了卫生间。
她并没有想上厕所，只是今天自己的继子孙凡早上zuo的那些事，还有刚才被李林的yji8给ding了那么多次的Ybu，yUwaNg好像火山一样在她的shen子里积蓄着，如果再不爆发出来，舒小楠感觉到自己就要疯掉了。
进到厕所的她，于是褪下了自己的瑜伽K和里面已经被ysHUi打Sh的粉sE内K，两gen纤细的手指轻轻的拨弄开两片大y，对着已经ysHUi泛lAn的粉x就r0Un1E了起来。
“啊……”